po kolei

to ja może po kolei opowiem jak to było :) na pierwszej wizycie u ortopedy dostałam skierowanie na usg, rtg i pierwszą rehabilitację. badania zrobiłam, rehabilitację odbyłam, poszłam na kolejną wizytę. Na niej dostałam skierowanie na rezonans i kolejną rehabilitację. W rezonansie nic nie wyszło, rehabilitacja nie pomogła, Poszłam na trzecią [...]

po kolei: skos w dół - skoro dobrze Ci wchodzi, to rób barki: u mnie najlepiej działa progresja (oczywiście odpowiednio duża liczba powtórzeń) z drop serią na koniec triceps: ok, to zostaw tak jak masz, jest ok. nogi: to może spróbuj hack-przysiadów (ze sztangą), albo wchodzenia na ławeczkę (ze sztangielkami) - [...]

Dzieki Panowie, przeglądając SFD natrafiłem na kilka ciekawych projektów - od jutra biore się do roboty - ławka do wyciskania, ławka skośna, prawdziwy wyciąg, modlitewnik, po kolei wszystko zrobie, a efekty zamieszcze tutaj.

[...] roz******laja te brudasy i skejci na ulicach wiec ciesz sie autorze ze nie ma takiej zrytej bani ;) chyba jesteśmy z jednego miasta nie mówisz przypadkiem o heńku ?? identyczna sytuacja... koleś sie ukoksował i wkręcił sobie nagonke na wszystkich skejtopodobnych... łapał każdego po kolei na swoim osiedlu tłukł po mordzie i przypalał fajkami

nic trudnego, masz krok po kroku wszystko napisane co robic, w jednym z ost. kroków jest pole do wpisania kodu rabatowego, i przegladaj jeszcze kazda strone po kolei bo na którejs chyba pod koniec na dole str. masz drobno napisane czy chcesz przystapic do programu lojalnosciowego i zbierac punkty za zakupy w sklepie SFD :-)

Korzystałem z artykułu: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html I wybrałem opcje:2) Układamy partie po kolei ze sobą współpracujące (klatka piersiowa- barki- tricepsy- plecy -nogi- bicepsy Teraz zmieniam na: nogi- plecy- klatka piersiowa- barki- bicepsy- tricepsy Chyba Cie dobrze zrozumiałem i chodziło Ci o coś [...]

[...] grzbietu) 10) uginanie ramion ze sztangą (bicepsy) 11) francuskie wyciskanie sztangi leżąc (tricepsy) 12) wspięcia stojąc (łydki) Wykonujemy wszystkie ćwiczenia po kolei po 1 serii i to jest jeden obwód. Wykonujemy od 1-4 obwodów. Zakres powtórzeń 12-15 (z zapasem 2 powt) nie mam sztangi za to mam hantle więc zamiast sztangi będę [...]

[...] proponujesz zwiekszyc ilosc serii ? Jak będą 4 to trening bedzie trwa grubo ponad 2 h... i co to jest to abs II ? Drugie pytanie, czy mam ćwiczyć tak że każde ćwiczenie po kolei po 3 czy 4 serie i pozniej dopiero inne czy mogę na zmianę te ćwiczenia wykonywac ? Zmieniony przez - man_utd w dniu 2009-02-16 13:51:31 Zmieniony przez - man_utd w [...]

Boruta, no więc po kolei: Omawiam tylko te, o których wyraziłem sie pozytywnie.Pozostałe, jeśli tego nie zauwazyłeś, sam sczyściłem. 1 - dałem ciała, fakt. ale też napisałem tylko "ujdzie" 3 - nie chodziło mi o dźwignię, tylko o skutecznośc rozwiązania palce w oczy + kolano w klejnoty. 6 - tzw małpa w gardło, palce w oczy, standardowe [...]

zauwazylem u mnie w domu wszyscy po kolei sie rozlozyli

a może nie pomyślałem o tym, że szukałem jak byłem niezalogowanyy ;)) haha :D tak też się da ;)) przeglądałem sobie duuużooo po kolei.. no ale lipa, nic nie znalazłem ;] a zarejestrowalem sie po to zeby napisac post i zeby ktos doradzil. Moze dasz mi jakiś link. ?? ;) pozdrawiam

wtorek czwartek sobota porób sobie podciąganie, pompki, wznosy nóg. jedna seria każdego po kolei i tak parę razy, taki trening obwodowy. powtórzenia do 20 powtórzeń. wersje ćwiczenia dobierasz samemu by się zmieścić do 20 powtórzeń.

[...] bys wygladac ... pomoge ci zastanow sie najpierw czy potrzebna jest masa jezeli tak to zrob mase jezeli nie to zbij tluszcz (nie da sie tego i tego jednoczesnie wszystko po kolei) kiedy zrobisz mase (lub sobie wyobrazisz siebie jako mocnego chlopa 100 kg) pomysl co potem... pewnie przydalo by sie pokazac to co masz (zacznij wyobrazac sobie [...]

no jadłem jadłem ogólnie robiłem cykl od kwietnia do lipca i jadłem po kolei bez przerwy: thyroburn, lipo 6, leviathan reloaded i ripped freak bo rippeda nie było na pocztku jadłem tak jak zalecaja 2tbs dzien przed terningiem albo przed godzinną wyprawą rowerową nie polecam po 17 bo pobudza na tyle że ciężko zasnąć i nalpiej na pusty żołądek bo [...]

Masz racje, dlatego nie biore tego teraz, a wstępnie mam zaplanowane dopiero na jesień. Najpierw chce się wysprzątać w środku - tak jak pisałem w 1 poście. Jak wszystko wróci do normy wtedy atak. Wszystko po kolei krzykacz - myślę logicznie.

[...] osraj go. Trenujesz jak sam napisałeś zaledwie 3 miesiące - nie od razu autostrady w Polsce zbudowano. Cierpliwie ćwicz, pracuj nad techniką a z każdym treningiem bedzie coraz lepiej. Pytaj i proś o rady trenera, często. Pracuj nad psychiką, bo to z nią masz problem z tego co wynika w pierwszym poście;-) wszystkiego po kolei zdążysz sie nauczyć.

[...] przejrzysta. To podstawa. Dobrze by kazdy z elementow oferty byl wyceniony - tak, wiem, ze to sufitologia w glownej mierze ale ma to swoj sens - dlaczego: jesli wycenisz po kolei wszystkie elementy oferty np.: (uwaga - kwoty z sufitu !) - banner reklamowy na stronie - 200 zl./m-c - banner reklamowy na wszystkich turniejach - 400 zl./m-c - logo [...]

2 razy poddany po kolei i tera KTFO. Szkoda zdrowia dalej. :/

imo za dużo tego testuj po kolei nie wszystko na raz

Haha furorę zrobiliście tym eventem :D Teraz po kolei, wszyscy zaczną robić pojedynki, ale to dobrze ;D.